Strokovnjaki nam  priporočajo dnevno vsaj 30 minut gibanja na prostem. Toda življenjski ritem je vedno hitrejši in službene obveznosti nam vzamejo vse preveč časa, zato nam največkrat ne ostane veliko energije za telesne aktivnosti. Vendar, kaj je lepšega, kot se s svojo družino odpraviti na sprehod v naravo? Ta nam v bogatem jesenskem času ponuja ogromno plodov, jesenska drevesa nam razkrivajo celo paleto barv, premami nas vonj po pečenih kostanjih in naša lička dobijo v teh hladnih dneh lepo rdečico.

Hoja je naravna oblika gibanja, z njo razvijamo ravnotežje, prostorsko orientacijo, krepimo moč nog… Otrok shodi okrog prvega leta starosti. Vsi se razveselimo prvih korakov in predvsem za otroka je to pomemben dogodek, saj se mu s tem razširi okolje.

Ker je bil letos Svetovni dan hoje v soboto, 15. oktobra, smo v vrtcu Idrija, enota Spodnja Idrija otroke in starše že med tednom povabili k skupnemu druženju v naravi. Za najmlajše otroke so vzgojiteljice pripravile aktivnosti na igrišču – otroci so tekli, se vzpenjali na tobogan, vozili tricikle, skiroje, skakali in plezali. Starejši otroci so se odpravili na krajši sprehod na Meline. Po poti so opazovali lepote jesenske narave in si na cilju privoščili zdravo sadno malico. Otroci iz najstarejših skupin so izdelovali plakate in se ob njih pogovarjali o pomenu hoje in zdravem načinu življenja. Odpravili so se na daljši sprehod do bližnjega potoka, se sprehodili do Svetlikove kmetije, izvedli pohod po trim stezi in na grič Kuncl.

V vrtcu bivamo na prostem skorajda v vsakem vremenu - starejši otroci se tudi v deževnem vremenu odpravijo na sprehod v škornjih in z dežnikom. Vsakodnevno pri dopoldanski malici jemo sveže sadje in pri kosilu okušamo in uživamo raznovrstno zelenjavo. Prav z uživanjem zdrave in raznovrstne hrane ter dovolj telesne aktivnosti lahko največ naredimo za svoje dobro počutje in zdravo telo.

Pripravila: Jožica Seljak